今天跟一個被憂鬱困擾的表演工作者聊天
我自己過去也曾被憂鬱困擾將近十年
每天覺得自己一無是處、沒有人喜歡
各種自殺的念頭、死亡的畫面在腦海反覆出現
有一陣子我的畫面是臉在柏油路上拖行
有一陣子是用電鑽鑽進我的太陽穴
.......其他我就不一一舉例了
不過我始終知道一件事
生命當中遇到的任何事情
都會是我的養分
憤怒、悲傷、愴痛......當然還有憂鬱
這些經歷如果沈澱累積，並且轉化得當
都會讓我更加成長
所以每當情緒來了
我並不急著擺脫它
而是一方面讓自己深陷其中，去再三品味
另一方面也以第三者的角度審視
它從哪裡來、要到哪裡去、它讓我有什麼變化？
再進一步試著把它化進表演當中
加以釋放
這個過程很痛苦
很多時候我離自殺真的沒有很遠
其實逃避可能是更輕鬆的方法
幸好在發生很多事情之後
我終於可以放下一些執念
較為平和地去面對這個世界
現在憂鬱對我而言是個有點惱人的朋友
面對它、觀察它、接受它
不見得要急著驅離或是跟它吵架
讓它安靜地待著
也是一種處理方法
（反正我是這麼處理）
憂鬱是我生命的一部分
讓我成為了現在的我
或許在另外一個平行時空
有另外一個一直很快樂的黃逸豪
他做到了很多我沒有做到的事
但我相信在這個時空的我所做的事
他也做不到
＃不要被情緒控制
＃不要傷害自己
＃不要傷害他人
＃只是分享個人經驗不是醫療建議
＃有問題還是看醫生最好
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